Czy potrzebujesz chwili tylko dla siebie? Chciałabyś uspokoić umysł, zregenerować się, uwolnić od stresu i nabrać sił? Idealna byłaby wizyta w spa, ale nie zawsze mamy wystarczająco dużo czasu lub pieniędzy, aby wybrać się na zabieg w profesjonalnym salonie. Na szczęście możesz cieszyć się wspaniałym relaksem również w domu. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak zorganizować spa w domu, aby odnaleźć utracone piękno, spokój i siłę.
Nie tylko świece, muzyka i olejki. Przygotuj się na coś lepszego
Z pewnością jest dla Ciebie jasne, aby stworzyć przyjemną, spokojną atmosferę – wyłącz telefon komórkowy i odłóż wszystkie obowiązki na później. Nasza koncepcja domowego spa skupia się na konkretnych krokach, które zwykły wieczór piękności zamienią w prawdziwy rytuał relaksacyjny.
Joga: aby lepiej się zrelaksować i odnaleźć spokój, zalecamy rozpoczęcie relaksu poprzez rozciąganie całego ciała. W Relleciga spodobały nam się dwa treningi na youtube, z którymi poradzą sobie nawet Ci, którzy nigdy nie próbowali jogi. Polecamy wybór jednej z tych dwóch praktyk: Yoga With Adriene lub Joga Wyciszajaca – Praktyka na Stres.
Dźwięki natury: muzyka nas relaksuje, ale zamiast słuchać ulubionych piosenek, spróbuj posłuchać dzwięków lasu deszczowego, ognia na świeżym powietrzu, szumu fal lub śpiewu ptaków. Dobrze znane piosenki mogą Cię rozproszyć, a dźwięki natury pomogą Ci zachować jasność umysłu. Nasze propozycje to: Relaxing Jungle Sounds, Campfire Sounds lub Relaxing River.
Aromaterapia: zapomnij o świecach zapachowych i perfumach. Aromaty, które naprawdę pomagają poprawić nastrój, kryją się w certyfikowanych olejkach eterycznych. Wykazano, że wpływają one na ośrodki w mózgu i poprawiają samopoczucie. Możesz użyć kilku kropel olejku do kąpieli, kominka zapachowego, nałożyć je na szyję, wewnętrzną część nadgarstka lub dodać do balsamu do ciała.
Magiczne światło – lampa solna. Wyrzeźbiona w krysztale soli lampa oprócz tego, że pięknie wygląda, to także rozluźnia drogi oddechowe, jest polecana dla alergików, oczyszcza powietrze i wzbogaca je w ważne minerały. Nawiasem mówiąc, sól himalajska jest doskonałym dodatkiem do kąpieli – usuwa toksyny, odżywia i zmiękcza skórę.
Olejki z pierwszego tłoczenia: wybierz najlepsze olejki do pielęgnacji ciała. Niezwykle bogate w składniki odżywcze oleje to np. olej migdałowy, oliwa z oliwek czy olej winogronowy. Możesz ich używać do nawilżania skóry, masek na włosy, maseczek do twarzy lub do demakijażu. Olejki z pierwszego tłoczenia są wspaniałym, uniwersalnym składnikiem kosmetyków i pielęgnacji DIY (zrób to sam).
Kosmetyki z antyoksydantami: zapomnij o ogórkach na oczach, lepiej pokrój go i dodaj do szklanki wody z cytryną. Relaksujący wieczór powinien odprężyć umysł i ciało, dlatego wypróbuj kosmetyki antyoksydacyjne, które usuną nagromadzone toksyny ze skóry i włosów. Najlepiej sprawdzi się tu zielona glinka. W sproszkowanej formie świetnie nadaje się do tworzenia domowych kosmetyków – można ją dodać do np. szamponu i odżywki, masek do włosów i ciała, maseczki na twarz czy peelingu. Oprócz detoksykacji również zmiękcza skórę, redukuje cellulit i problemy skórne, usuwa łupież, redukuje sebum i dostarcza składników odżywczych.
Lampa na podczerwień: czy korzystałaś kiedyś z sauny infrared? Ogrzewa ciało przyjemną temperaturą od 40 do 60°C, wzmacnia system odpornościowy, rozluźnia drogi oddechowe, pomaga przy różnych problemach skórnych, usuwa toksyny ze skóry i zmiękcza ją. Jeżeli lubisz saunę infrared, zimą brakuje Ci słońca lub często cierpisz na bóle mięśni, kup lampę na podczerwień. Działa na tej samej zasadzie co sauna infrared. Świetna sprawa dla całej rodziny. Terapia światłem przeniesie Twoje domowe spa na wyższy poziom.
Nie potrzebujesz przepisu na idealne domowe spa. Musisz sama wiedzieć, czego potrzebujesz
Czy potrafisz odpoczywać? Czasami zauważasz, że nawet jeśli zaplanujesz i zaaranżujesz spokojny wieczór, to i tak nie będziesz się nim cieszyć, bo myślami będziesz gdzieś indziej lub będziesz czuła się znudzona? Kluczem do relaksu jest zrozumienie siebie i swoich potrzeb. Być może nie potrzebujesz maseczki na twarz ani manicure. Może po prostu chcesz poczuć się piękna. I niekoniecznie jest to związane z zabiegami na twarz i ciało.
Spójrz na to z innej strony
Harmonia, spokój i relaks idą w parze z satysfakcją i szczęściem. Jeśli niezbyt często się uśmiechasz, potrzebujesz endorfin. Tańcz, śpiewaj, ćwicz. Czasami po prostu trzeba się trochę poruszać, aby poczuć się szczęśliwą.
Bądź sama dla siebie inspiracją
Ile masz takich zdjęć, na których sama się sobie podobasz? Być może jesteś królową Instagrama, ale nie lubisz robić zdjęć, bo nie czujesz się piękna? W każdym razie spróbuj zrobić zdjęcie pod koniec domowego wieczoru spa i zobacz jak się czujesz. Bez makijażu czy wymyślnych póz. Tylko naturalnie piękna Ty! 😉
